近段時間，一輛從上海開往北京的高鐵占據了各大頭條。這輛穿越了華東、華北所有重霧霾區(qū)的高鐵到站時，渾身布滿了塵埃，名副其實的“風塵仆仆”。

車臟了洗洗就干凈了，肺臟了可就沒那么簡單了。

同一片天空下，我們都在經受霧霾的侵擾。而霧霾天里變臟的不止高鐵，還有我們的肺臟。

十面“霾”伏時，我們的肺部就直接變成了吸塵器。每天人的呼吸大約1000升的空氣送人肺中，空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺部。

霧霾對肺部的影響是一個循序漸進的過程，在還未察覺時，肺部健康已經遭受侵蝕了。我們該如何在霧霾天里有效地護肺、清肺?

下面這幾招你一定要學會

正確給室內開窗通風

空氣污染嚴重時不開窗，固然可以減少PM2.5的入侵，室內長期不通風會導致二氧化碳等廢氣濃度超標，微生物和細菌含量增加，甚至多于室外。霧霾天要短時開窗通風。

在室外空氣污染不是十分嚴重時，避開早晚交通高峰和風力較大引起揚塵時，靜風條件下可每天兩次、每次20-40分鐘開窗換氣。

正確挑選防霧霾口罩

常見的普通無紡布棉布口罩、醫(yī)用口罩、活性炭口罩對防PM2.5并沒有太大的作用，需要選擇專業(yè)的PM2.5口罩。

正確選擇戶外運動時間

遇到霧霾嚴重的天氣，都要盡量停止戶外鍛煉，以免吸入過多空氣中的有害物質。如果一定要到戶外去運動，選擇一天中污染最輕的時刻外出。

正確飲食盡量清淡

霧霾天的飲食，少吃刺激性食物。宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果。

清肺食譜推薦

山藥蘿卜粥

功效：

蘿卜清腸，山藥生津益肺、潤脾胃，兩者結合有助身體整體排毒。

做法：

糯米和大米洗凈浸泡10分鐘。山藥、蘿卜、香菇洗凈、去皮、切小塊，然后將蘿卜、香菇放鍋中焯燙。加入大米、糯米和山藥一起煮粥。粥成后加鹽調味，滴幾滴香油拌勻，盛碗中撒上蔥花即可。

羅漢果茶泡

功效：

清肺利咽、潤腸通便。最適合教師或需要長時間說話的朋友飲用。

做法：

羅漢果1個，以保溫杯加入90度以上熱開水，悶30分鐘。沖泡前，先在羅漢果2頭各鉆1小洞，促使果內的成分盡速溶解。

川貝冰糖梨

功效：

清熱化痰，潤肺止咳。

做法：

選黃皮稍粗的梨子，勿削皮，去核后塞入冰糖10克，加入川貝母5克、水適量，燉熟，服湯吃梨。

清肺不過是人與霧霾做斗爭的最后一個環(huán)節(jié)

重中之重是從源頭減少有害物質

比起戶外霧霾

看似不相關的家庭廚房也是污染源的重災區(qū)

石材臺面使用了含甲醛的膠水

其揮發(fā)性有機化合物會嚴重污染室內空氣

讓廚房的污染比室外霧霾更加兇險

FAB.飛霸木質臺面致力于健康環(huán)保家居體驗

為人們改善廚房生活環(huán)境

基材選料以歐洲防潮實木顆粒板

無輻射，達到歐洲環(huán)保級別

能夠與食物直接接觸

實現(xiàn)無縫拼接，不留衛(wèi)生死角

同呼吸共命運

我們從身邊做起

FAB.飛霸，遠離霧霾

還自己一個健康幸福的家居環(huán)境